كتاب النوم ل ستيفن دبليو لوكلي وراسل جي فوستر

قوانين المنتدى
جميع حقوق الكتب محفوظة برجاء الاتصال بنا عند وجود كتاب له حقوق ملكية
مستر احمد
مشاركات: 322
اشترك في: الأربعاء 23 يناير 2019 7:37 am

كتاب النوم ل ستيفن دبليو لوكلي وراسل جي فوستر

مشاركة بواسطة مستر احمد » السبت 3 أغسطس 2019 3:34 pm

FB_IMG_1564838950182.jpg
FB_IMG_1564838950182.jpg (34.58 KiB) تمت المشاهدة 28 مرةً
FB_IMG_1564838950182.jpg
FB_IMG_1564838950182.jpg (34.58 KiB) تمت المشاهدة 28 مرةً

النوم
ستيفن دبليو لوكلي وراسل جي فوستر
ترجمة نهى بهمن مراجعة مصطفى محمد فؤاد وعلا عبد الفتاح يس
لماذا نحتاج إلى النوم؟ وما القدر الذي يكفينا منه؟ وما الذي يحدث عندما لا نحصل على ذلك القدر؟ وما هو النوم في الأساس؟

إننا نقضي نحو ثلث حياتنا في النوم الذي يلعب دورًا مهمًّا في صحتنا البدنية والنفسية. وتزخر الأعمال الأدبية والفنية بإشارات للنوم الذي أدرك الإنسان أهميته منذ آلاف السنين. وقد زادت معرفتنا خلال القرن الماضي على نحو كبير بآلية حدوث النوم، وتأثيره، وما يحدث لصحتنا عندما لا ننال كفايتنا منه. كما أن تأثير قلة النوم على جودة حياتنا بدأ يلفت الأنظار مع انتشار اضطرابات النوم الناتجة عن تزايد الضغوط في حياتنا المعاصرة.

ويستعرض هذا الكتاب الجوانب البيولوجية والنفسية للنوم، ويقدم نظرة عامة على طبيعة النوم، مع النظر إليه عبر مراحل عمر الإنسان، كما يفحص أسباب اضطرابات النوم الرئيسية وتبعاتها. وبعد ذلك يعرض لتأثير المجتمع الحديث على النوم، والعلاقة بين النوم وساعات العمل، وتأثير نمط الحياة الحالي المتسم بالنشاط الدائم على مدار الساعة على جودة حياتنا.




صورة